[Crazy Sage]

Очень хочу себе стимпанковые жилет и легкий пиджак\пальто, но для этого надо похудеть к весне.
За едой следить уже начал, доразгребусь с работой за эту и следующую неделю и пойду в тренажерку...

Comments

[Kelront]

А что в твоем понимании следить за едой? Ты ограничиваешь себя в количестве?

[Crazy Sage]

Kelront, следить за едой это открывать холодильник и говорить например сыру "я слежу за тобой")))
А вообще - ограничиваю углеводы в первую очередь, ужин стараюсь делать почти чисто белковым, есть когда хочется, а не потому что пора.

[Сэр Кромвель]

Попробуй, эксперимента ради, соблюсти великий пост. Католический, например, он менее строгий.

[Crazy Sage]

Сэр Кромвель, не, без белковой пищи я не согласен)

[Сэр Кромвель]

Crazy Sage, ты хоть ознакомься с сутью))

[Kelront]

Сэр Кромвель, слушай, постная пища сплошь углеводы. Разве ж с них похудеешь?

Crazy Sage, а не думал попробовать диету какую-нибудь?
А следить за сыром отличная идея, мой сыр вот уже вторую неделю кто-то постоянно съедает вперед меня((

[Crazy Sage]

Сэр Кромвель, без мяса по пятницам это какой-то странный получается пост, не вижу в чем суть его соблюдения для неверующего)
Не обжираться я и так сейчас стараюсь не обжираться.

[Crazy Sage]

Kelront, думал, но диета имеет смысл как образ жизни, а на это я не готов.

[Сэр Кромвель]

Crazy Sage, в рамках треда о вкусной и здоровой пище предлагаю собраться и готовить стейки.

[Crazy Sage]

Сэр Кромвель, хорошая тема, мне нравится)

[Сэр Кромвель]

Crazy Sage, Если что, то у меня есть две отличных для стейков штуки - бутылка наршараба и бутылка Джека Дэниелса.

[Don Rumata]

стейки это прямо отлично) я тоже хочу. где, когда? у меня стоит бутылка Лоусенса.

[Kelront]

Сэр Кромвель, а ты наршараб покупаешь или сам делаешь?

Crazy Sage, главное, чтобы тебе было хорошо, вот что)

[Сэр Кромвель]

Kelront, покупаю

[l_ora]

так, мальчики. Для похудения важно:
1. не ужинать
2. высыпаться (не куда, а реально, чем больше спишь, тем меньше хочешь есть)
3. ну и как раз на завтрак можно жрать всё, что угодно.

[Crazy Sage]

l_ora, про ужинать спорный вопрос, встречал очень разные точки зрения. Если пообедать даже часа в 4, больше полусуток без еды - стрессово для организма

[Kelin]

Люблю я вас всех Начали про похудеть - продолжили стейками

[Don Rumata]

Kelin, а правильные стейки способствуют)))

[l_ora]

Crazy Sage, зависит от желудка. есть такие, которым нужно что-нибудь класть в себя каждые 4-5 часов. а есть такие, которые живут без еды по 24 часа в сутки (у меня последний).
Но я сама видела как 120 килограммовые мужики сдувались до 70-80, просто перестав кушать после 18:00.

[Торрар]

l_ora, важнее, мне думается, не похудеть, а в целом изменить пищевые привычки и образ жизни. И из подходящих (более или менее эффективных) способов выбрать тот, который кроме эффективности будет еще и принят нормально. Как образ жизни, который нравится, а не как тяжелая обязанность.

полуофтоп: некоторые маньяки-культуристы специально в три часа ночи встают пожрать обезжиренного творога или чего-то в этом роде, чтоб больше белков организм усвоил )))

Crazy Sage, кстати, медленные углеводы - хорошая альтернатива быстрым в течение дня. Не так быстро снова жрать хочется. Например, гречка вместо картошки.

А, ну еще слежка за едой может работать по принципу "в голове вертятся мысли в нужном направлении, поэтому если жрешь, то жрешь осознанно, а не так, чтобы незаметно объедаться." И тут фактор удовольствия можно использовать - когда жрешь осознанно, то и впечатления от вкусной еды полнее.

[Сэр Кромвель]

Так вот, что со стейками-то?))

[Crazy Sage]

На этой неделе я может быть в субботу свободен, но еще точно не знаю.

[Сэр Кромвель]

Crazy Sage, ну вот я о субботе и думал, о вечере.